Como testar a diastasis

A Diastasis É uma separação entre o lado esquerdo e direito do músculo recto abdominal Este músculo cobre a superfície frontal do abdómen. O tal tanquinho ou six pack que todos temos mas só vemos se tivermos pouca acumulação de gordura no abdómen.

A diastasis pode aparecer em mulheres grávidas, em resposta ao aumento da tensão na parede abdominal devido ao crescimento do bebé. Esta condição tende a ser maior em mulheres com gémeos ou múltiplas gravidezes.

A diastase parece com uma separação na parede abdominal e passa pelo umbigo até a zona pélvica quanto maior a tensão no musculo, maior a diastase.

Se a diastasis for grande, nota-se na fase final da gravidez aparte superior do útero pode ser vista como uma protuberância saliente a partir da parede abdominal. Em casos graves pode-se até ver partes do feto.

Em alguns casos a diastase autocura-se. Infelizmente, muitas vezes a condição persiste por muito tempo após a mulher dar à luz o que é sinal de uma disfunção do assoalho pélvico o que muitas vezes se traduz em incontinência ao saltar ou expirar, dores ao fazer sexo e aquela barriga que não perde apesar de todos os exercícios e dietas.

Existem exercícios específicos que podem ajudar a melhorar esta condição. Vou partilha-los na próxima série.